Altrium Coaching
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Be Iron
Ce que je te propose :
1. un coaching individualisé en fonction de tes disponibilités et de tes objectifs
2. un plan d’entrainement établi chaque semaine et adaptable en fonction de tes impératifs
3. une méthode évolutive basée sur la science et confirmée par la pratique
4. des zones personnalisée basées sur l’analyse de tes données
5. des volumes et intensités d’entrainement ajustés sur base de ta réponse métabolique
6. un suivi de tes progrès à l’entrainement et une analyse de tes performances en course
7. l’accès à une application d’entrainement dédiée pour le suivi et la communication
8. un groupe restreint d’athlètes encadrés pour assurer un suivi optimal
9. un coach disponible et réactif pour répondre à tes questions
10. une tarification* transparente et adaptée à tes besoins**
Choisis la formule adaptée à tes besoins
Plan d'entrainement hebdomadaire entièrement personnalisé
Programme d'entraînement structuré en fonction des objectifs et disponibilités
Optimisation du volume et de l'intensité de l'entraînement en fonction de la réponse individuelle
Personalisation des intensités d'entraînement en nage, vélo et course à pied
Identification des différents seuils métaboliques (SV1, SV2), puissance critique, vitesse critique
Accès au plan d'entraînement via application dédiée
1 modification du plan d'entrainement par semaine
PLAN PERFORMANCE
PLAN ELITE
Plan d'entrainement hebdomadaire entièrement personnalisé
Programme d'entraînement structuré en fonction des objectifs et disponibilités
Optimisation du volume et de l'intensité de l'entraînement en fonction de la réponse individuelle
Personalisation des intensités d'entraînement en nage, vélo et course à pied
Identification des différents seuils métaboliques (SV1, SV2), puissance critique, vitesse critique
Accès au plan d'entraînement via application dédiée
Modifications du plan d'entrainement (sans limite si imprévus)
Analyse des sessions de natation, vélo et course à pied
Détermination des rythmes et de la stratégie de course
Détermination de la stratégie d'alimentation/hydratation en entrainement et en course
Plan d'entrainement hebdomadaire entièrement personnalisé
Programme d'entraînement structuré en fonction des objectifs et disponibilités
Optimisation du volume et de l'intensité de l'entraînement en fonction de la réponse individuelle
Personalisation des intensités d'entraînement en nage, vélo et course à pied
Identification des différents seuils métaboliques (SV1, SV2), puissance critique, vitesse critique
Accès au plan d'entraînement via application dédiée
Modifications du plan d'entrainement (sans limite si imprévus)
Analyse des sessions de natation, vélo et course à pied
Détermination des rythmes et de la stratégie de course
Détermination de la stratégie d'alimentation/hydratation en entrainement et en course
Adaptation de l'entraînement sur base du HRV (si l'athlète en dispose)
1 vidéo call de 30mn par mois pour faire le point sur l'entrainement
PLAN ULTIMATE
*les abonnements sont payables en début de chaque mois
**chaque mois commencé est dû en son intégralité
Quelques retours d’expérience des athlètes du groupe
“J’ai fait confiance à Richard pour la préparation de deux IM 70.3 et je n’ai pas été déçu. Il est à l’écoute de votre projet et adaptera l’entraînement au mieux pour que vous atteigniez vos objectifs. Il saura adapter votre entraînement en fonction de votre état de forme et de vos contraintes personnelles.
Richard est disponible et fait preuve d’un grand professionnalisme dans son accompagnement.
Je ne peux que vous recommander de lui faire confiance pour votre projet sportif 💪.”
“Ton expertise sur l’IRONMAN a été un véritable levier de progression pour moi, changeant radicalement mon approche du sport et de l’effort longue distance. Grâce à ton accompagnement, j’ai appris à mieux gérer mes entraînements, optimiser mes performances, et même survivre à des sessions qui semblaient sorties tout droit d’un film de science-fiction ! Maintenant, je suis prêt à affronter n’importe quelle course... tant qu’il y a une ligne d’arrivée et une pizza à la fin !”
“Très à l’écoute, toujours disponible, ses conseils sont précieux et m’ont permis de progresser dans les trois sports 🔥”
“J’ai commencé le triathlon peu avant le coaching avec Richard pour savoir si j’étais capable de terminer une course, et il m’a fait découvrir et aimer ce sport. Coach à l’écoute de son athlète avec des retours chaques semaines. Ça fait plaisir d’être suivi même à distance et d’avoir quelqu’un sur qui on peut s’appuyer”
“Le sens de l’écoute et la fluidité de l’information au sein de nos échanges sont primordiales.
La relation coach et sportif c’est aussi être attentif à la baisse de forme ou à la blessures et l’aider à revenir dans la course. Richard à un rôle important à jouer dans ce cas, mais c’est aussi une responsabilité collective d’être attentif l’un envers l’autre.
Objectif commun, confiance, écoute, communication, partage, faire attention l’un envers l’autre , adaptabilité, innovation, convivialité, … tout cela est l’affaire de la relation tissé au fil des mois et des années , avec un rôle majeur pour Richard
Encore merci pour tout ce que tu fais pour moi.”